Autismus und Schlaf

16. September 2022 | Abrahams Nation

Wie wirkt sich Autismus auf den Schlaf aus?

Autismus ist eine neurologische und Entwicklungsstörung mit einer Vielzahl von Symptomen, die sich auf soziale Interaktionen, verbale und nonverbale Kommunikation, Lernen und sich wiederholende Verhaltensweisen auswirken können. Aber wie Smith-Magenis-Syndrom und Angelman-Syndrom, kann Autismus auch einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf haben und die Gesundheit sowohl der diagnostizierten Person als auch ihrer Familienmitglieder beeinflussen.

Indem Sie die Symptome der Autismus-Spektrum-Störung besser handhaben und täglich eine bessere Schlafhygiene praktizieren, können Sie einen erholsamen, erholsamen Schlaf für Ihre Liebsten fördern!

Warum beeinflusst Autismus den Schlaf?

Obwohl die spezifischen Symptome von Autismus von Person zu Person variieren können, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie Autismus einen gesunden Schlaf verhindern kann. Zu den häufigsten Auswirkungen von Autismus auf den Schlaf gehören beispielsweise:

  • Probleme beim Entspannen oder Abschalten am Ende des Tages – Es ist normal, dass Kinder und Erwachsene mit Autismus Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, besonders nach einem langen Tag voller Stimulation.
  • Unregelmäßige Melatoninspiegel – Melatonin ist ein natürlich produziertes Hormon, das Ihren circadianen Rhythmus unterstützt. Leider haben viele Kinder mit Melatonin einen niedrigen Melatoninspiegel, was es schwierig macht, einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen.
  • Angst & Sorgen – Etwa die Hälfte der Menschen mit Autismus erlebt regelmäßig ein hohes Maß an Angst. Erhöhte Angstzustände können es Kindern und Erwachsenen mit Angstzuständen erschweren, tagsüber ein Nickerchen zu machen oder nachts einzuschlafen.
  • Epilepsie – Personen im Autismus-Spektrum leiden häufiger unter Anfällen. Anfälle können einen negativen Einfluss auf den Schlaf haben, was zu einem Kreislauf von Problemen führen kann, da schlechter Schlaf in Zukunft zu mehr Anfällen führen kann.
  • Sensorische Probleme – Menschen mit Autismus haben oft eine erhöhte Sinneswahrnehmung, und jede Art von zusätzlicher Stimulation in der Nacht könnte ihren Schlaf stören. Laute Geräusche von der Straße, kratzende Bettlaken und sogar Licht aus dem Flur können den Schlaf von Personen im Autismus-Spektrum negativ beeinflussen.
  • Nächtliche Flucht – Forschung in Pädiatrie zeigt, dass fast die Hälfte der Kinder mit Autismus wahrscheinlich mitten in der Nacht aus dem Bett klettern. Wenn diese Kinder aktiv durch das Haus wandern oder ohne Aufsicht eines Erwachsenen nach draußen schlüpfen, könnten sie in lebensbedrohliche Situationen geraten. Tatsächlich kann Flucht tödlich sein, wobei 71 % der Todesfälle auf Ertrinken und Verkehrsverletzungen zurückzuführen sind, die weitere 18 % ausmachen.

Leider kann jede Art von Störung des erholsamen, erholsamen Schlafs die Symptome eines Kindes im Alltag negativ beeinflussen. Ein Mangel an Schlaf kann die Leistung in der Schule, Therapie und vielen anderen Aktivitäten im Laufe des Tages direkt beeinträchtigen.

Wie man den Schlaf mit Autismus verbessert

Wenn Ihr Kind und Ihre Familie Schwierigkeiten haben, einen konsistenten und gesunden Schlafplan einzuhalten, sind hier einige nützliche Strategien, die Sie befolgen sollten:

  1. Halten Sie sich an eine beständige Schlafenszeit-Routine. Ihre Schlafzimmerroutine sollte zu einer vertrauten, entspannenden Tradition werden, um Ihr Kind nicht zu überfordern und gleichzeitig den Schlaf zu fördern. Ein entspannendes Bad, das Dimmen des Lichts und das Anziehen eines bequemen Pyjamas könnten ausreichen, um Ihr Kind jeden Abend auf das Bett vorzubereiten. Ein großer Teil Ihrer Schlafenszeit sollte darin bestehen, sich an eine einheitliche Schlafenszeit zu halten. Dies kann besonders hilfreich für Personen sein, die Pünktlichkeit und Routine schätzen.
  2. Holen Sie sich viel körperliche Aktivität. Es hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität die Melatoninproduktion erhöht, und sie kann auch die Ruhe fördern, indem sichergestellt wird, dass Ihr Kind am Ende des Tages müde ist. Außerdem kann eine zusätzliche Ermüdung ihrer Muskeln dazu beitragen, dass sie zur Schlafenszeit still und ruhig sind!
  3. Vermeiden Sie Koffein. Wir alle wissen, dass Koffein den gesunden Schlaf stören kann, aber es kann auch Angst und Nervosität verstärken – zwei große Symptome der Autismus-Spektrum-Störung. Wenn Sie Ihrem Kind helfen möchten, seinen Koffeinkonsum zu reduzieren, überprüfen Sie die Seiten von Limonaden, Tees und Sportgetränken, um sicherzustellen, dass Koffein nicht unerwartet hineingerutscht ist!
  4. Blockiere sensorische Ablenkungen. Personen mit Autismus können empfindlicher auf Licht und Geräusche reagieren, was besonders zur Schlafenszeit ablenkend sein kann. Um zu helfen, erwägen Sie, die folgenden Strategien auszuprobieren:
    • Verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge, um das Licht von außen zu blockieren.
    • Ziehe in Erwägung, ein Handtuch oder einen Türfeger zu verwenden, um Licht aus dem Flur zu blockieren.
    • Reduzieren Sie Lärm im und um das Haus. Wenn es viel Straßenlärm gibt, sollten Sie ein Schlafzimmer im hinteren Teil des Hauses nutzen.
    • Verwenden Sie eine Maschine mit weißem Rauschen. Eine Maschine mit weißem Rauschen ist möglicherweise nicht für jedes Kind im Autismus-Spektrum ideal, aber sie könnte für bestimmte Personen von Vorteil sein.
  5. Schaffen Sie eine sichere und komfortable Schlafumgebung. Das Eliminieren aller störenden Geräusche und Lichter ist ein starker erster Schritt, aber auch das Anbieten von a vollständig geschlossenes Sicherheitsbett wie The Safety Sleeper®. Unserer Erfahrung nach reicht eine komfortable und geschlossene Umgebung oft aus, um die Person am Ende des Tages zu beruhigen – und sie verhindert gefährliches nächtliches Umherirren!
  6. Ergreifen Sie zusätzliche Sicherheitsmaßnahmen. Wenn nächtliche Wanderungen möglich sind und Sie noch kein vollständig geschlossenes Sicherheitsbett haben, achten Sie darauf, wie das Schlafzimmer Ihres Kindes eingerichtet ist. Beispielsweise kann das Polstern des Türknaufs des Kindes und anderer Oberflächen körperliche Schäden durch Stöße verhindern. Wenn Sie außerdem sicherstellen, dass die Fenster Ihres Kindes verschlossen sind und alle Stühle und kletterbaren Gegenstände weit vom Fenster entfernt sind, kann es verhindern, dass es herausklettert.

Der Safety Sleeper® und Autismus

Der ursprüngliche Prototyp von The Safety Sleeper® wurde eigentlich für ein Kind mit Autismus-Spektrum-Störung entwickelt, was zu dem weichen, vollständig geschlossenen Design von The Safety Sleeper® und seiner Betonung der Kindersicherheit führte, insbesondere bei der Verhinderung des Weglaufens. Tatsächlich haben wir von vielen Eltern gehört, dass der Safety Sleeper® der „sicherer Ort"

Dank seines leicht zu reinigenden und vollständig geschlossenen Designs ist The Safety Sleeper® eine praktische Option für Kinder mit einer Vielzahl von Entwicklungsstörungen und kann der ganzen Familie helfen, nachts besser zu schlafen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie es einem Elternteil eines Kindes mit Autismus geholfen hat:

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Erfahren Sie mehr über den Safety Sleeper®

Der Safety Sleeper® bietet eine Vielzahl von vollständig geschlossenes Sicherheitsbett Modelle, die alle dazu bestimmt sind, die einzigartigen medizinischen Anforderungen jedes Kindes zu erfüllen.

Wie ähnliche Betten auf dem Markt ist The Safety Sleeper® a Bett mit besonderen Bedürfnissen durch Versicherung abgedeckt, was es für Familien unabhängig von ihrem wirtschaftlichen Status erschwinglich macht.

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