Roses Grübeleien: Reizüberflutung in den Ferien vermeiden

In unserer Blogreihe „Rose's Ruminations“ teile ich meine persönlichen Erfahrungen als Mutter von drei Kindern, Gründerin von Abram's Nation und Elternteil eines Kindes, Abram, das besondere Bedürfnisse hat. Auch wenn Ihre Erfahrungen einzigartig und anders sein mögen als meine, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Als Gemeinschaft von Eltern, Betreuern und Freunden können wir so viel voneinander lernen. Bitte schließen Sie sich der Abram's Nation-Familie an, indem Sie Unterstützung und ein mitfühlendes Ohr bieten, Ihre Erfahrungen und Tipps teilen und sich gegenseitig Hoffnung geben, indem Sie einfach Begleiter auf dieser manchmal verrückten, aber immer bedeutungsvollen Reise sind, die wir Leben nennen.

In unserem letzten Blog, haben wir darüber gesprochen, wie eine sensorische Ernährung Ihrem Kind helfen kann, den sensorischen Input zu bekommen, den es braucht, wenn es ihn braucht. Wie aufs Stichwort, ist es die Jahreszeit, in der unsere Sinne geschärft werden. Von der Verkostung köstlicher Speisen und dem Anblick heller Lichter bis hin zum Hören festlicher Musik und einem Spaziergang durch überfüllte Einkaufszentren – Sie können einfach die Elektrizität in der Luft spüren. Für manche ist es das willkommene Gefühl der Weihnachtszeit. Für andere ist es eine komplette Reizüberflutung.

Hier sind einige Tipps, die meine Familie und ich im Laufe der Jahre gesammelt haben, um unserer ganzen Familie dabei zu helfen, die Aufregung der Weihnachtszeit zu überstehen.

1. Geben Sie Ihrem Kind das Gefühl der Kontrolle.

Wenn alle unsere Sinne summen, suchen wir natürlich nach einem Gefühl der Kontrolle. Mit der Hilfe so vieler wunderbarer Ergotherapeuten haben wir im Laufe der Jahre gelernt, wie wir dieses Gefühl der Kontrolle wiedererlangen können. Schon früh verschaffte die Kraft, sich in einer Schaukel zu drehen, Abram etwas Erleichterung, brachte ihn zurück in die Mitte und hinderte die Außenwelt daran, sich um ihn herum zu drehen. Wir gehen nie ohne Ohrstöpsel aus dem Haus, um die Außengeräusche zu übertönen  wenn es zu viel wird. Unter Anleitung unserer Ergotherapeuten arbeiten wir auch mit Lehrern zusammen, um den sensorischen Input bei Bedarf zu erhöhen, indem wir Abram beispielsweise die Aufgabe übertragen, Bücher aus der Bibliothek zurück in den Klassenraum zu tragen oder seinen Rucksack zu beschweren. (Bitte beachten Sie unsere Gewicht Kumpel wenn Sie nach Ihrer eigenen tragbaren Lösung suchen.) Für einen Ansatz, der auf jeden Ort zugeschnitten werden kann, bieten wir auch gerne einen einfachen Hindernisparcours an – machen Sie 10 Hampelmänner, hüpfen Sie den Flur hinunter und hüpfen Sie zum Briefkasten – um einen zu erstellen Ablenkung und kontrollierte körperliche Empfindung. Wenn nichts anderes zu funktionieren scheint, geben wir Abram auch die Kontrolle, um ein Zeichen zu setzen, dass er eine bestimmte Situation einfach verlassen muss.

2. Folgen Sie Ihrem Zeitplan.

Wir haben eine Schlafenszeit um 8 Uhr und die Routine, die dazugehört – Bad, Bücher, Pyjama, ruhige Zeit und endlich Bett. Um die Feiertage herum gibt es so viele Familientreffen und Veranstaltungen, die einen regelmäßigen Zeitplan bedrohen, aber wir haben früh gelernt, dass nur wenige Dinge es wert sind, unsere Routine zu stören. Wir teilen unsere Routine mit Familienmitgliedern und Freunden und sagen ihnen, warum wir stattdessen Pläne für das Abendessen in Pläne für das Mittagessen umwandeln müssen. Wir wählen Veranstaltungen aus, die am besten in unseren Zeitplan passen. Und wenn es darauf ankommt, sagen wir Nein zu Einladungen, die einfach nicht in unseren Zeitplan passen. Es ist nicht immer einfach, aber wir haben gelernt, dass diejenigen, die uns lieben, verstehen.

3. Erwartungen setzen.

Bei so vielen neuen Einstellungen und Situationen, die rund um die Feiertage entstehen, helfen wir Abram, sich anzupassen, indem wir im Voraus Erwartungen festlegen. Wir verwenden eine Reihe von Fotos, um einen visuellen Zeitplan für die Vorbereitung auf einen anstrengenden Tag zu erstellen. Wir bauen soziale Geschichten, um Abram im Voraus mit neuen Situationen vertraut zu machen. Wenn wir zum Beispiel in einem Flugzeug reisen, erstellen wir ein Fotobuch, um zu beschreiben, was passieren wird – du wirst meine Hand halten, wenn wir ins Flugzeug gehen, du wirst neben mir sitzen und du wirst glücklich sein. Dann lesen wir die Geschichte, sprechen über die Erwartungen und wiederholen bis zum großen Tag.

Wenn Sie ein liebevolles Familienmitglied oder ein Freund sind und sich fragen, wie Sie eine angenehme Umgebung schaffen können, fragen Sie bitte einfach die Eltern, was das Kind braucht. Jedes Kind ist anders und es ist in Ordnung, wenn Sie nicht genau wissen, was Sie tun sollen – fragen Sie einfach. Was für Abram funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für ein anderes Kind. Also helfen Sie mir bitte, diese Liste zu ergänzen – was sind Ihre bewährten Methoden, um Ihrem Kind zu helfen, eine Reizüberflutung während der Ferienzeit zu vermeiden?

Nachdem ich nun meine Tipps für die Vorausplanung und den Umgang mit Reizüberflutung geteilt habe, kommen Sie nächste Woche wieder, um einen Blick hinter die Kulissen zu werfen und zu sehen, was passiert, wenn trotz allem die Kernschmelze unmittelbar bevorsteht. Wir waren alle dort, nicht wahr?

- Rose