Autismo y Sueño

¿Cómo afecta el autismo al sueño?

El autismo es un trastorno neurológico y del desarrollo con una amplia gama de síntomas que pueden afectar las interacciones sociales, la comunicación verbal y no verbal, el aprendizaje y los comportamientos repetitivos. Pero al igual que Síndrome de Smith-Magenis y Síndrome de angelman, el autismo también puede tener un impacto significativo en el sueño, lo que influye en la salud tanto de la persona diagnosticada como de los miembros de su familia.

Al controlar mejor los síntomas del trastorno del espectro autista y practicar una mejor higiene del sueño a diario, ¡puede fomentar un sueño reparador y reparador para su ser querido!

¿Por qué el autismo afecta el sueño?

Aunque los síntomas específicos del autismo pueden variar de una persona a otra, existen numerosas formas en que el autismo puede impedir un sueño saludable. Por ejemplo, algunas de las formas más comunes en que el autismo afecta el sueño incluyen:

• Problemas para relajarse o relajarse al final del día – Es normal que los niños y adultos con autismo tengan problemas para relajarse, especialmente después de un largo día de estimulación.
• Niveles irregulares de melatonina – La melatonina es una hormona producida naturalmente que apoya su ritmo circadiano. Desafortunadamente, muchos niños con melatonina tienen niveles bajos de melatonina, lo que dificulta conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche.
• Ansiedad – Aproximadamente la mitad de las personas con autismo experimentan altos niveles de ansiedad de manera regular. Los niveles elevados de ansiedad podrían dificultar que los niños y adultos con ansiedad tomen una siesta durante el día o se duerman por la noche.
• Epilepsia – Las personas en el espectro del autismo tienen más probabilidades de sufrir convulsiones. Las convulsiones pueden tener una influencia negativa en el sueño, lo que puede crear un ciclo de problemas, ya que la mala calidad del sueño puede contribuir a más convulsiones en el futuro.
• Problemas sensoriales – Las personas con autismo a menudo tienen una mayor percepción sensorial y cualquier tipo de estimulación adicional durante la noche podría interrumpir su sueño. Los ruidos fuertes de la calle, las sábanas ásperas e incluso la luz del pasillo pueden afectar negativamente el sueño de las personas con autismo.
• fuga nocturna – Investigación en Pediatría muestra que es probable que casi la mitad de los niños con autismo se levanten de la cama en medio de la noche. Si estos niños están deambulando activamente por la casa o saliendo sin la supervisión de un adulto, podrían encontrarse en situaciones que pongan en peligro su vida. De hecho, fugarse puede ser fatal, con el 71% de los resultados letales derivados de ahogamientos y lesiones de tráfico que representan otro 18%.

Desafortunadamente, cualquier tipo de interferencia con el sueño reparador y reparador puede afectar negativamente los síntomas de un niño a diario. La falta de sueño puede obstaculizar directamente el rendimiento en la escuela, la terapia y muchas otras actividades durante el día.

Cómo mejorar el sueño con autismo

Si su hijo y su familia luchan por mantener un horario de sueño constante y saludable, aquí hay algunas estrategias útiles a seguir:

1. Cumpla con una rutina constante a la hora de acostarse. La rutina de su dormitorio debe convertirse en una tradición familiar y relajante para evitar abrumar a su hijo y, al mismo tiempo, fomentar el sueño. Un baño relajante, atenuar las luces y ponerse un pijama cómodo podría ser suficiente para ayudar a preparar a su hijo para ir a la cama cada noche. Una parte importante de su rutina para acostarse debe ser apegarse a una hora de acostarse constante. Esto puede ser especialmente útil para las personas que aprecian la puntualidad y las rutinas.
2. Haz mucha actividad física. Se ha demostrado que la actividad física aumenta la producción de melatonina y también puede alentar el descanso al garantizar que su hijo esté cansado al final del día. Además, la fatiga adicional en sus músculos puede ayudarlos a estar quietos y tranquilos a la hora de acostarse.
3. Evita la cafeína. Todos sabemos que la cafeína puede alterar el sueño saludable, pero también puede aumentar la ansiedad y el nerviosismo, dos grandes síntomas del trastorno del espectro autista. Si desea ayudar a su hijo a reducir su consumo de cafeína, revise los lados de los refrescos, tés y bebidas deportivas para asegurarse de que la cafeína no se deslice inesperadamente.
4. Bloquea las distracciones sensoriales. Las personas con autismo pueden ser más sensibles a las luces y los ruidos, lo que podría distraerles especialmente a la hora de acostarse. Para ayudar, considere probar las siguientes estrategias:
   • Use cortinas opacas para bloquear las luces del exterior.
   • Considere usar una toalla o un barrido de puertas para bloquear la luz del pasillo.
   • Reduce el ruido dentro y alrededor de la casa. Si hay mucho ruido de la calle, considere usar un dormitorio en la parte trasera de la casa.
   • Usa una máquina de ruido blanco. Una máquina de ruido blanco puede no ser ideal para todos los niños con autismo, pero podría ser beneficiosa para ciertas personas.
5. Cree un ambiente seguro y cómodo para dormir. Eliminar todos los sonidos y luces que distraen es un buen primer paso, pero también lo es ofrecer un cama de seguridad totalmente cerrada como el Safety Sleeper®. Según nuestra experiencia, un entorno cómodo y cerrado a menudo es suficiente para ayudar a calmar a la persona al final del día, ¡y evita que deambule por la noche!
6. Tome medidas de seguridad adicionales. Si deambular de noche es una posibilidad y aún no tiene una cama de seguridad completamente cerrada, tenga en cuenta la forma en que está dispuesta la habitación de su hijo. Por ejemplo, acojinar la perilla de la puerta del niño y otras superficies puede prevenir daño físico debido a golpes. Además, asegurarse de que las ventanas de su hijo estén cerradas con llave y que todas las sillas y los objetos trepadores estén lejos de la ventana puede evitar que se escape.

El Safety Sleeper® y el autismo

El prototipo original de The Safety Sleeper® en realidad fue diseñado para un niño con trastorno del espectro autista, lo que condujo al diseño suave y completamente cerrado de The Safety Sleeper® y su énfasis en la seguridad del niño, especialmente en la prevención de fugas. De hecho, hemos escuchado de muchos padres que The Safety Sleeper® es el "lugar seguro."

Gracias a su diseño completamente cerrado y fácil de limpiar, The Safety Sleeper® es una opción conveniente para niños con una variedad de trastornos del desarrollo, y puede ayudar a toda la familia a dormir mejor por la noche.

Mire este video para escuchar cómo ayudó a un padre de un niño con autismo:

Visite nuestra página en autismo y el durmiente de seguridad para obtener más información.

Más información sobre el Safety Sleeper®

El Safety Sleeper® ofrece una variedad de cama de seguridad totalmente cerrada modelos, todos los cuales están destinados a cumplir con los requisitos médicos únicos de cada niño.

Como camas similares en el mercado, The Safety Sleeper® es una cama para necesidades especiales cubierta por el seguro, lo que lo hace asequible a las familias independientemente de su situación económica.

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