Rumiaciones de Rose: Evitar la sobrecarga sensorial durante las fiestas

En nuestra serie de blogs "Rose's Ruminations", comparto mis experiencias personales como madre de tres hijos, fundadora de Abram's Nation y madre de un niño, Abram, que tiene necesidades especiales. Si bien sus experiencias pueden ser únicas y diferentes a las mías, sepa que no está solo. Como comunidad de padres, cuidadores y amigos, podemos aprender mucho unos de otros. Únase a la familia de Abram's Nation para brindar apoyo y un oído compasivo, compartir sus experiencias y consejos, y brindarse esperanza mutuamente simplemente siendo compañeros en este viaje a veces loco, pero siempre significativo, que llamamos vida.

En nuestro ultimo blog, hablamos sobre cómo una dieta sensorial puede ayudar a su hijo a obtener la información sensorial que necesita cuando la necesita. Justo en el momento justo, es esa época del año cuando nuestros sentidos se intensifican. Desde probar comida deliciosa y ver luces brillantes hasta escuchar música festiva y caminar por centros comerciales llenos de gente, puedes sentir la electricidad en el aire. Para algunos, es el sentimiento de bienvenida de la temporada navideña. Para otros, es una sobrecarga sensorial completa.

Estos son algunos consejos que mi familia y yo hemos aprendido a lo largo de los años para ayudar a toda nuestra familia a superar la emoción de la temporada navideña.

1. Dale a tu hijo la sensación de control.

Cuando todos nuestros sentidos están zumbando, buscamos naturalmente una sensación de control. Con la ayuda de tantos terapeutas ocupacionales maravillosos a lo largo de los años, aprendimos formas de recuperar esa sensación de control. Al principio, la fuerza de girar en un columpio proporcionaría cierto alivio a Abram, llevándolo de vuelta al centro y evitando que el mundo exterior girara a su alrededor. Nunca salimos de casa sin auriculares a mano para ahogar el ruido exterior.  cuando llega a ser demasiado. Con la guía de nuestros terapeutas ocupacionales, también trabajamos con maestros para aumentar la información sensorial cuando sea necesario, como darle a Abram la tarea de llevar libros de la biblioteca al salón de clases o agregar peso a su mochila. (Consulte nuestro Compañero de peso si está buscando su propia solución portátil). Para un enfoque que se puede adaptar a cualquier ubicación, también nos gusta proporcionar una carrera de obstáculos simple: haga 10 saltos, salte por el pasillo y salte al buzón, para crear un distracción y sensación física controlada. Cuando nada más parece estar funcionando, también le damos a Abram el control para crear una señal de que solo necesita salir de una situación determinada.

2. Sigue tu horario.

Tenemos una hora de acostarnos a las 8 pm y la rutina que la acompaña: baño, libros, pijamas, tiempo de tranquilidad y, finalmente, acostarnos. Alrededor de las vacaciones, hay tantas reuniones familiares y eventos que amenazan un horario regular, pero aprendimos desde el principio que muy pocas cosas valen la pena interrumpir nuestra rutina. Compartimos nuestra rutina con familiares y amigos y les decimos por qué necesitamos cambiar los planes para la cena por planes para el almuerzo. Elegiremos los eventos que mejor se adapten a nuestro horario. Y cuando llegue el momento, diremos que no a las invitaciones que simplemente no se ajusten a nuestro horario. No siempre es fácil, pero hemos aprendido que aquellos que nos aman entienden.

3. Establezca expectativas.

Con tantos escenarios y situaciones nuevas que surgen durante las fiestas, ayudamos a Abram a adaptarse estableciendo expectativas con anticipación. Usaremos una serie de fotografías para crear un horario visual en preparación para un día ajetreado. Construimos historias sociales para presentarle a Abram nuevas situaciones por adelantado. Por ejemplo, si viajamos en un avión, crearemos un álbum de fotos para describir lo que sucederá: me tomarás de la mano cuando subamos al avión, te sentarás a mi lado y te vas a sentir feliz. Luego, leeremos la historia, hablaremos sobre las expectativas y repetiremos hasta el gran día.

Si usted es un familiar cariñoso o un amigo que se pregunta cómo crear un ambiente cómodo, simplemente pregunte a los padres qué necesita el niño. Cada niño es diferente y está bien no saber exactamente qué hacer, solo pregunte. Lo que funciona para Abram puede no funcionar para otro niño. Entonces, ayúdeme a agregar a esta lista: ¿cuáles son sus formas probadas y verdaderas de ayudar a su hijo a evitar la sobrecarga sensorial durante la temporada navideña?

Ahora que he compartido mis consejos para planificar con anticipación y manejar la sobrecarga sensorial, regrese la semana que viene para obtener una mirada detrás de escena de lo que sucede cuando, a pesar de todo, el colapso es inminente. Todos hemos estado allí, ¿no?

- Rosa