Les ruminations de Rose : les conseils d'une mère pour gérer les effondrements

Avec toutes les images, les sons et les activités, la saison des fêtes nous met à l'affût d'une surcharge sensorielle. Malgré la planification à l'avance et mes meilleurs conseils et outils que j'ai partagés mon dernier blog, parfois nous nous dirigeons vers l'effondrement. Si vous y êtes allé, vous comprendrez mon histoire…

C'est la fin de l'automne à Pittsburgh. La neige persiste d'un gel précoce et nous avons déjà dix minutes de retard. C'est un de ces matins où Abram est particulièrement sensible, et je peux sentir un effondrement à l'horizon. Pour l'instant, je n'ai qu'un objectif : enfiler les chaussures d'Abram et y aller ! Si seulement c'était aussi simple. Voici ce que j'appelle «l'avertissement du taureau», où Abram me piétine agressivement et me charge. Mais ce n'est pas moi qui m'inquiète ; Je suis plus inquiet pour ma fille, Macie. Je sais que si Abram s'approche suffisamment, elle sera prise dans la mêlée. Je dis fermement à Macie de s'écarter de peur qu'il ne lui tire les cheveux ou ne la gifle. Mon esprit va dans le terrier du lapin, car je ne peux m'empêcher de penser aux effets que cela aura sur Macie maintenant et à l'avenir. Sera-t-elle blessée ? Pensera-t-elle que cette peur est acceptable et normale ? Je dois calmer mes pensées et m'arrêter – une chose à la fois. D'abord, emmène Macie en toute sécurité jusqu'à la voiture. Maintenant, revenons à Abram. Que veut-il à ses pieds ? Pourquoi est-il si contrarié par ses bottes ? Dix minutes se sont transformées en vingt et je me demande si nous devrions même sortir à ce stade. J'ai déjà dû annuler trois fois et nous allons être facturés de toute façon. Je me décide – on y va ! À ce stade, ma frustration est montée en flèche et je peux sentir qu'Abram l'a compris. Abram peut ressentir mon énergie, et cela alimente sa propre colère. Il ne peut pas connecter son cerveau et ses émotions à sa capacité à verbaliser ce qu'il veut, surtout une fois qu'il est dans cet état. Ces épisodes d'effondrement ressemblent presque à une crise, dans le sens où quelque chose d'autre contrôle son corps et ses actions. Je me rappelle que mes émotions ont un effet direct sur ses actions. Je respire et visualise la paix dans l'espoir qu'il trouve un peu de maîtrise de soi et travaille à canaliser mon amour intérieur, ma paix, ma patience, ma gentillesse, ma bonté et ma douceur.

Et en un instant, nous avons résolu le mystère ! Abram veut ses tongs, même si c'est presque l'hiver. En tant que maman, j'ai besoin qu'il porte ses bottes, mais en tant que sa maman, je dois peser ce qui est le plus important. C'est des tongs - tout ce qu'il faut mettre dans la voiture. Je suis vidé maintenant, épuisé et prêt à pleurer. Je dois me retenir et me rappeler que je peux prendre un verre de vin après le coucher à 8h. Ce sont les petites choses !

Dans ces moments où l'effondrement est imminent et que tant de pensées me traversent l'esprit, j'essaie de me concentrer sur quelques points clés :

1. Contrôler mes émotions.

Plus souvent qu'autrement, les enfants peuvent ressentir nos frustrations et nos émotions. Ils peuvent ressentir l'électricité et la négativité, ce qui ne fait qu'aggraver la situation.

2. Visualisez Ma Paix Intérieure.

Quand je me sens submergé et sur le point de craquer, je prends un moment pour visualiser ma paix intérieure. Pour moi, cela signifie visualiser une rivière fraîche, lente, douce et bleu cristal qui traverse un canyon - j'ai besoin d'un visuel qui me laisse bouche bée et me coupe le souffle. Abram peut voir à travers moi si je masque simplement mes vrais sentiments, alors j'ai besoin de visualiser quelque chose d'assez puissant pour apaiser le chaos que je ressens. J'imagine cette rivière fraîche comme la chose même qui éteint le feu d'Abram.

3. Pesez ce qui est important.

J'ai appris à choisir mes batailles – je ne vais pas gagner à chaque fois. J'abandonne les attentes et j'essaie de voir la situation dans son ensemble.

Avez-vous été ici avant aussi? Que faites-vous d'autre lorsque l'effondrement est imminent ?

-Rose