Les ruminations de Rose : éviter la surcharge sensorielle pendant les vacances

Dans notre série de blogs "Rose's Ruminations", je partage mes expériences personnelles en tant que mère de trois enfants, fondatrice d'Abram's Nation et parent d'un enfant, Abram, qui a des besoins spéciaux. Même si vos expériences peuvent être uniques et différentes des miennes, sachez que vous n'êtes pas seul. En tant que communauté de parents, de soignants et d'amis, nous pouvons apprendre beaucoup les uns des autres. Veuillez vous joindre à la famille Abram's Nation pour fournir un soutien et une oreille compatissante, partager vos expériences et vos conseils, et vous donner de l'espoir simplement en étant des compagnons dans ce voyage parfois fou, mais toujours significatif, que nous appelons la vie.

Dans notre dernier blogue, nous avons expliqué comment un régime sensoriel peut aider votre enfant à obtenir l'apport sensoriel dont il a besoin quand il en a besoin. Juste au bon moment, c'est cette période de l'année où nos sens sont en éveil. Qu'il s'agisse de goûter de délicieux plats et de voir des lumières vives, d'entendre de la musique festive et de se promener dans des centres commerciaux bondés, vous pouvez simplement sentir l'électricité dans l'air. Pour certains, c'est le sentiment bienvenu de la période des Fêtes. Pour d'autres, c'est une surcharge sensorielle complète.

Voici quelques conseils que ma famille et moi avons recueillis au fil des ans pour aider toute notre famille à traverser l'excitation de la saison des fêtes.

1. Donnez à votre enfant le sentiment de contrôle.

Lorsque tous nos sens bourdonnent, nous recherchons naturellement un sentiment de contrôle. Avec l'aide de tant d'ergothérapeutes formidables au fil des ans, nous avons appris des façons de retrouver ce sentiment de contrôle. Au début, la force de tourner dans une balançoire apporterait un certain soulagement à Abram, le ramenant au centre et empêchant le monde extérieur de tourner autour de lui. Nous ne quittons jamais la maison sans écouteurs à portée de main pour étouffer le bruit extérieur  quand ça devient trop. Avec les conseils de nos ergothérapeutes, nous travaillons également avec les enseignants pour augmenter l'apport sensoriel en cas de besoin, comme confier à Abram la tâche de transporter des livres de la bibliothèque à la salle de classe ou d'ajouter du poids à son sac à dos. (Veuillez consulter notre Compagnon de poids si vous recherchez votre propre solution portable.) Pour une approche qui peut être adaptée à n'importe quel endroit, nous aimons également fournir un simple parcours d'obstacles - faites 10 sauts avec écart, sautez dans le couloir et passez à la boîte aux lettres - pour créer un distraction et sensation physique contrôlée. Lorsque rien d'autre ne semble fonctionner, nous donnons également à Abram le contrôle de créer un signe qu'il a juste besoin de quitter une certaine situation.

2. Suivez votre emploi du temps.

Nous avons une heure de coucher à 8h et la routine qui va avec - bain, livres, pyjamas, moment de calme et enfin lit. Pendant les vacances, il y a tellement de réunions de famille et d'événements qui menacent un horaire régulier, mais nous avons appris très tôt que très peu de choses valaient la peine de perturber notre routine. Nous partageons notre routine avec les membres de la famille et les amis et leur disons pourquoi nous devons plutôt changer les plans de dîner en plans de déjeuner. Nous choisirons les événements qui correspondent le mieux à notre calendrier. Et en fin de compte, nous dirons non aux invitations qui ne correspondent tout simplement pas à notre emploi du temps. Ce n'est pas toujours facile, mais nous avons appris que ceux qui nous aiment comprennent.

3. Fixez des attentes.

Avec tant de nouveaux paramètres et situations qui surviennent autour des vacances, nous aidons Abram à s'adapter en définissant des attentes à l'avance. Nous utiliserons une série de photographies pour créer un calendrier visuel en préparation d'une journée bien remplie. Nous construisons des histoires sociales pour présenter à Abram de nouvelles situations à l'avance. Par exemple, si nous voyageons en avion, nous allons créer un livre photo pour décrire ce qui va se passer - tu vas me tenir la main quand nous montons dans l'avion, tu vas t'asseoir à côté de moi et vous allez vous sentir heureux. Ensuite, nous lirons l'histoire, parlerons des attentes et répéterons jusqu'au grand jour.

Si vous êtes un membre aimant de la famille ou un ami qui se demande comment créer un environnement confortable, demandez simplement au parent ce dont l'enfant a besoin. Chaque enfant est différent et il est normal de ne pas savoir exactement quoi faire – il suffit de demander. Ce qui fonctionne pour Abram peut ne pas fonctionner pour un autre enfant. Alors, s'il vous plaît, aidez-moi à ajouter à cette liste - quelles sont vos façons éprouvées d'aider votre enfant à éviter la surcharge sensorielle pendant la période des fêtes ?

Maintenant que j'ai partagé mes conseils pour planifier à l'avance et gérer la surcharge sensorielle, revenez la semaine prochaine pour découvrir les coulisses de ce qui se passe lorsque, malgré tout, la crise est imminente. Nous sommes tous passés par là, n'est-ce pas ?

- Rose